Une expérience comme rien d’autre : allongé.e au sol, vous serez porté.e dans un état de détente profonde par la musique et les sons émanant d’un ensemble d’instruments traditionnels. Au niveau physiologique, les vibrations sonores agissent sur le corps afin de nous aider à activer un souffle conscient et profond, évacuer les tensions, mettre le cerveau dans un état de repos méditatif,  lâcher prise et générer un état de paix et d'harmonie interne bienveillante.

Pratique de postures de yoga traditionnelles pour renforcer et assouplir la colonne vertébrale et les muscles de tout le corps. Diminution des raideurs articulaires. Etirements, exercices respiratoires et utilisation du son. Le Hatha yoga favorise la concentration et l'évacuation du stress. Rythme modéré.

A mi-chemin entre le Hatha classique et le Vinyasa, les cours de Hatha Flow puisent dans le vivier de postures du Hatha yoga, introduisant du mouvement et/ou des enchaînements liés à la respiration qui peuvent se rapprocher plus ou moins du vinyasa. Alliant douceur et intensité, les cours Hatha Flow ont tendance avoir un échauffement un peu plus long. Vous travaillerez la tonification du corps en douceur et en profondeur, évitant la vitesse afin de plonger au cœur des mouvements.

Basee sur des séries de postures de yoga qui s'enchaînent d'une manière rythmique et dynamique. La pratique du Vinyasa yoga développe l'agilité de tout le corps, la souplesse de la colonne vertébrale, et la capacité respiratoire. Elle apporte l'oxygènisation et la détoxification du sang. La perte de poids possible avec une pratique régulière. Rythme soutenu, pour des personnes en bonne condition physique et/ou qui ont envie d'entreprendre une activité phyisique dynamique.

Une pratique lente et méditative avec des postures accessibles à tous, y compris les personnes souffrant du mal de dos. Le yoga doux favorise l'intériorisation, la concentration sur le souffle et le ressenti. Le travail postural se fait plus dans le lacher-prise que dans l'effort. Spécialement adapté aux personnes souffrant de l'arthrose ou d'autres problèmes articulaires ou dorsaux. Parlez-en à votre professeur avant le début de la séance si besoin.

Une pratique laïque et guidée en position assise ou allongée. Différentes techniques peuvent être employées (concentration sur la respiration, concentration sur une sensation, concentration sur une mantra, visualisation...) afin d'explorer et apaiser le psychisme. L'importance de l'alignement et le rôle de la posture pour soutenir la pratique sont mis en avant. La diminution de stress et des anxiétés, ainsi que les troubles du sommeil est possible avec une pratique régulière.

Le Yin yoga vise à vous aider à ralentir et à avoir une approche méditative. Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles, sans pour autant chercher à améliorer son endurance. Au niveau du mental, le pratiquant apprend à accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. L’élève renforce les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse. Comme avec la méditation, on apprend à s’écouter et donc à se connaître davantage.

Des postures spécifiques pour accompagner la femme enceinte jusqu'à l'accouchement. Accent sur le travail du périnée, la respiration et les étirements, pour vivre une grossesse sereine et se préparer à l'accouchement. Prendre soin de Maman et de Bébé. Pour plus de détails, visitez notre page dédiée au yoga prénatal.

En utilisant des techniques et des exercices pratiques de la Pleine Conscience et de la Communication Non-Violente, ce cours a pour but d’apporter une lumière apaisante sur nos conversations quotidiennes : avec soi-même, en couple, entre amis, en famille, au travail, dans la rue. Concrètement, le cours consiste en un temps de méditation, une introduction thématique, et des exercices interactives. Que nous en sommes l’auteur ou le récepteur, nous avons tous souffert de l’impact des mots irréfléchis. Dans nos échanges, nous passons souvent du temps à nous protéger des critiques et jugements de l’autre, à formuler nos arguments afin de prouver que nous avons raison, d’éviter une punition, ou de rediriger la responsabilité, voire la blâme, ailleurs. Le rythme « tac-o-tac » des joutes verbales laisse peu de place à l’écoute profonde, à l’empathie, à la compréhension, et à la connexion, qui sont les valeurs fondamentales du yoga.